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Mariana Lima
AtivoTrimestral
E-mailmariana@aluno.com
Telefone(11) 91234-5678
Objetivocondicionamento
Fichas
2
Peso
62kg
Altura
1.66m
Volume por grupo (todas as fichas)
- costas2
- perna2
- ombro2
- peito1
- triceps1
Fichas de treino
2 fichas atribuídas.
A
Mariana A — Peito + Costas
Treino de empurrar e puxar combinados para eficiência máxima.
Exercícios4
Séries14
Duração29 min
Por Carolina Souza · 10 mai. 2026
B
Mariana B — Pernas + Ombros
Membros inferiores e ombros em uma sessão completa.
Exercícios4
Séries15
Duração30 min
Por Carolina Souza · 10 mai. 2026