Demonstração
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Pedro Henrique

AtivoMensal
E-mailpedro@aluno.com
Telefone(11) 96789-0123
Objetivoestética

Fichas

2

Peso

70kg

Altura

1.76m

Volume por grupo (todas as fichas)

  • costas
    2
  • perna
    2
  • ombro
    2
  • peito
    1
  • triceps
    1

Fichas de treino

2 fichas atribuídas.

A

Pedro A — Peito + Costas

Treino de empurrar e puxar combinados para eficiência máxima.

Exercícios4
Séries14
Duração29 min

Por Eduardo Martins (Admin) · 10 mai. 2026

B

Pedro B — Pernas + Ombros

Membros inferiores e ombros em uma sessão completa.

Exercícios4
Séries15
Duração30 min

Por Eduardo Martins (Admin) · 10 mai. 2026